Uzdrawiająca separacja

Rozwód jako forma rozstania to ostateczność…Czasem zanim zdecydujemy się na taki krok warto wykorzystać inne możliwości, które mogą okazać się wzmacniające dla naszego związku.  Taką alternatywą jest „uzdrawiająca separacja”. Czym dokładnie jest i na jakich zasadach działa? Podobnie jak tradycyjna separacja sądowa polega na zamieszkaniu osobno ale od zwykłej separacji różni ją zachowanie się dwojga partnerów. W tym wypadku obydwoje zaczynają inwestować w swój rozwój osobisty ponieważ kiedy zgłębimy samych siebie, poznamy i zrozumiemy swoje zachowania i potrzeby wtedy będziemy mieli szansę na zbudowanie trwałej i dobrej relacji.

Związki zmieniają się bo my się zmieniamy, ewoluują z nami, dojrzewają i…przechodzą kryzysy. Któż nie słyszał lub nie miał do czynienia z kryzysem w pierwszych latach małżeństwa, albo tym związanym z narodzinami dziecka? Następnie kryzys wieku średniego i ten dotyczący „pustego gniazda”? Bywa, że działamy wtedy w emocjach gdzie trudno o obiektywne osądy i decyzje. W tym wypadku pojawia się rozwiązanie – chwilowe rozstanie. Bywa, że ma ono uzdrawiające działanie – może przekształcić związek w bardziej dojrzały i wzmocnić go. Zdarza się też, że pomaga podjąć decyzję o rozstaniu i na spokojnie się do niego przygotować a także zachować dobre relacje aby wspólnie zajmować się dziećmi.

W jakich sytuacjach należy rozważyć uzdrawiającą separację?

• kiedy istnieje pomiędzy wami duży konflikt,
• gdy tkwicie w starych schematach a także powielacie te z rodzinnych domów,
• kiedy obydwoje potrzebujecie nieco przestrzeni dla siebie by móc skupić się na własnym rozwoju,
• kiedy partner nie chce uczestniczyć we wspólnej terapii i nie czuje się współodpowiedzialny za wasz związek,
• kiedy czujecie się nieszczęśliwi.

Jak zatem przeprowadzić separację aby cały proces zakończył się sukcesem?

• stwórzcie i spiszcie umowę waszej separacji - wyznaczcie czas jej trwania,
• zróbcie (każdy swoją) listę cech charakteryzujących dobry związek i omówcie je wspólnie,
• spisujcie wasze emocje i przemyślenia w formie codziennego dziennika,
• oglądajcie webinary i wykłady związane z rozwojem osobistym a także sięgajcie po wartościowe książki z tematyki budowania relacji - możecie korzystać również ze wsparcia terapeuty,
• umówcie się, że w trakcie trwania separacji nie wnosicie pozwu o rozwód,
• uzgodnijcie czy obydwoje jesteście w podobnym stopniu zaangażowani w proces zmiany was i waszej relacji,
• postawcie na jasną komunikację gdzie każde z Was będzie mówiło o swoich uczuciach i emocjach,
• zamieńcie słowa „Ty” na „Ja” i bądźcie szczerzy w dyskusjach ze swoim partnerem,
• opiekujcie się swoim ciałem oraz duszą,
• starajcie się w Waszych wzajemnych kontaktach intymnych być uważnym na swoje potrzeby,
• spędzajcie razem czas.

Można stworzyć Waszą umowę separacji (warto skorzystać z pomocy mediatora lub terapeuty par). Taka umowa powinna zawierać:

• czas trwania separacji
• sprawy finansowe, mieszkaniowe i dotyczące dzieci
• wspólnie spędzany czas
• wasze zobowiązania do zmiany w związku
• wasza chęć do rozwoju osobistego a także udziału w terapii jeśli taka okazałaby się pomocna lub konieczna
• wasze cele jakie chcecie osiągnąć dzięki separacji – wzajemny rozwój, poznanie waszych pragnień i oczekiwań
• podpisy obojga partnerów.

Jak długo trwa separacja? Czy są jakieś ramy czasowe których należy się trzymać? Otóż czas separacji może podlegać negocjacjom jeśli któreś z Was jeszcze go potrzebuje (zwykle cały proces trwa około roku) tak by wypracować cenne zmiany.

Kiedy można wrócić do siebie? Nie należy się zbytnio spieszyć ponieważ zbyt wczesny powrót może
być destrukcyjny dla waszego związku. Warto poczekać i przyjrzeć się relacji i towarzyszącym jej
uczuciom by na spokojnie podjąć decyzję.