​Terapia grupowa daje coś, czego nie da się przepracować w pojedynkę.

---

Dzięki relacjom, informacji zwrotnej i wspólnemu doświadczeniu uczysz się inaczej reagować, stawiać granice i być w kontakcie ze sobą. To proces, który stopniowo przekłada się na realne zmiany w codziennym życiu.

---

Gdy NIE TWOJE problemy
​zajmują całe TWOJE ŻYCIE

Są relacje, w których coraz trudniej być razem — bo cała uwaga zaczyna iść w jedną stronę. Z czasem Twoja codzienność zaczyna krążyć wokół drugiej osoby — jej stanu, nastroju, kryzysów i trudności.

Czasem wiesz, że tak, jak jest, już Ci nie służy.
Czujesz zmęczenie, napięcie, utknięcie. 
A jednocześnie trudno się wycofać — bo jesteś w relacji, bo Ci zależy, bo bierzesz odpowiedzialność.​
​
Uwaga przesuwa się na tą drugą osobę. 
Zaczynasz obserwować, przewidywać i dostosowywać się — sprawdzasz, w jakim dziś jest stanie i co trzeba zrobić, by było „w miarę dobrze”.

W psychologii ten mechanizm nazywamy współuzależnieniem — to utrwalony sposób funkcjonowania w relacji, w której potrzeby i granice jednej osoby stopniowo schodzą na dalszy plan. 
​To nie oskarżenie ani etykieta, lecz punkt wyjścia do zrozumienia sytuacji i zmiany.​​

Kiedy zbyt długo zostajesz
w miejscu, które Cię niszczy,
granica między troską a krzywdą
​zaczyna się zacierać.
​-- 

   Ta grupa JEST DLA CIEBIE jeśli:

• Żyjesz lub żyłaś/eś w relacji z osobą uzależnioną albo z kimś, kto od dłuższego czasu zmaga się z poważnym, przewlekłym problemem (np. nieleczoną depresją, nawracającymi kryzysami emocjonalnymi, destrukcyjnymi zachowaniami, uzależnieniem, zaburzeniem osobowości);
• Czujesz, że Twoja codzienność coraz bardziej podporządkowuje się stanom, nastrojom i kryzysom drugiej osoby;
• Często przejmujesz odpowiedzialność za drugą osobę — jej emocje, decyzje i konsekwencje;
• Masz poczucie, że to Ty „trzymasz wszystko w całości”, nawet gdy jest to dla Ciebie bardzo obciążające;
• Znasz rolę osoby, która „musi być silna” i „wszystko ogarnia”   —  i czujesz, że ten koszt jest coraz większy;​
• Żyjesz w napięciu, czujności i gotowości do reagowania;
• Masz trudność w rozpoznawaniu własnych potrzeb, stawianiu granic i dbaniu o siebie;
• Chcesz zrozumieć, co się dzieje z Tobą i jak odzyskać wpływ na własne życie.

​Jeśli to brzmi jak o Tobie
​— ta grupa pomoże Ci:
​
• odetchnąć zamiast trwać w napięciu
• odzyskać wpływ na swoje życie
• poczuć różnicę między troską a gubieniem siebie

zapisz się

PROWADZĄCE

Grupę prowadzi uzupełniający się duet dwóch psychoterapeutek, pracujących integrując m.in. terapię Gesetalt, 
poznawczo - behawioralną czy terapię schematów.
​
Dwie prowadzące to więcej uważności i bezpieczeństwa w grupie.

Ewa Norbu

Wiem, co znaczy bycie w takiej relacji, gdy wszystko kręci się wokół życia tej drugiej osoby podczas gdy Twoje potrzeby stają się coraz mniej ważne. Nawet nie do końca już wiadomo po co tu jesteś ale z jakiegoś powodu trudno to przerwać.. 

Katarzyna Matyja

​Wierzę, że kluczem do zmiany jest pełne odkrycie siebie – swoich emocji, wartości i potrzeb. W tej terapii ważne jest rozpoznanie mechanizmów, które Cię trzymają w obciążającej relacji i nie dawać się wciągać w tę grę.

Grupa wsparcia

Jeśli czytając o współuzależnieniu masz poczucie: „to o mnie” ​— prawdopodobnie przez długi czas byłaś/eś w relacji, w której problemy drugiej osoby stały się osią Twojego życia. Być może nauczyłaś/eś się funkcjonować w napięciu, brać odpowiedzialność, przewidywać, ratować — nawet wtedy, gdy było to ponad Twoje siły.

Jeśli to brzmi znajomo, zapraszamy Cię do terapeutycznej grupy wsparcia. To propozycja dla Ciebie, jeśli czujesz, że nadszedł moment, by przestać kręcić się wyłącznie wokół cudzych trudności i zacząć odzyskiwać własne życie — we własnym tempie, z uważnością na siebie.

To nie jest kwestia słabości. To często sposób, w jaki człowiek uczy się przetrwać w relacji.

Przejdź do formularza zapisu

Co zyskujesz uczestnicząc?

​To grupa, w której uwaga wraca do Ciebie.
To przestrzeń, w której odzyskujesz siebie — krok po kroku.

W trakcie spotkań:

• rozpoznasz mechanizmy współuzależnienia,
• nauczysz się kontaktu z własnymi emocjami,
• wzmocnisz poczucie własnej wartości,
• zobaczysz, gdzie kończy się pomoc, a zaczyna życie kosztem siebie,
• zaczniesz stawiać granice w sposób, który wspiera Ciebie i Twoje życie,
• zaczniesz budować relację z sobą opartą na szacunku i uważności.

Jak pracujemy?

Pracujemy w kameralnej grupie, w atmosferze bezpieczeństwa i poufności. To miejsce wspierające proces zmiany poprzez relację i doświadczenie bycia w grupie. Łączymy wiedzę psychologiczną z uważnym przyglądaniem się temu, co dzieje się tu i teraz​. Nie ma przymusu mówienia. Jest miejsce na proces — w tempie, które jest dla Ciebie dobre.

Przejdź do formularza zapisu

Nie musisz mówić nic na pierwszym spotkaniu
​— możesz po prostu być

​Jeśli czujesz, że to jest dla Ciebie
— Zapraszamy
​

Dane organizacyjne:​​

Forma pracy: Grupa wsparcia dla osób współuzależnionych w Łodzi to stacjonarna forma pomocy dla osób żyjących w trudnych relacjach, w których czyjś problem, uzależnienie lub kryzysy emocjonalne zaczęły dominować nad własnym życiem. Spotkania odbywają się na miejscu w Łodzi i oferują bezpieczną przestrzeń, empatyczne wsparcie oraz możliwość stopniowego odzyskiwania siebie i własnych granic.
​
Dla kogo: osoby dorosłe doświadczające współuzależnienia oraz w szerokim rozumieniu obciążających relacji.

Liczba miejsc: ograniczona — pracujemy w kameralnej grupie.
Decyduje kolejność zapisów.
​
Data rozpoczęcia: Po zebraniu się wystarczającej liczby osób do grupy.
Liczebność grupy jest ważna dla powodzenia procesu.

Godziny: Poniedziałki godz 18:30 do 20:30 
(w formularzu w rubryce "informacje dodatkowe" można wpisywać inne, własne dostępne dni i godziny)
Czas trwania: 6 miesięcy - w tym czasie realizujemy cały program terapeutyczny.
Cena: pojedyncze spotkanie 150 zł
lub pakiet za miesiąc z góry 560 zł
Miejsce: 
Łódź, Al. Kościuszki 23/25 
Klatka b 2 piętro gabinet 13
Kontakt do nas:
przez formularz zapisu lub telefony i maile w stopce tej strony,
jeśli nie odbieramy telefonu - napisz sms :)

---

Galeria zdjęć

Dla chętnych, możliwa medytacja przy dźwiękach mis i gongu na koniec zajęć :)