​Terapia grupowa daje coś, czego nie da się przepracować w pojedynkę.
Dzięki relacjom, informacji zwrotnej i wspólnemu doświadczeniu uczysz się inaczej reagować, stawiać granice i być w kontakcie ze sobą. To proces, który stopniowo przekłada się na realne zmiany w codziennym życiu.

---

Gdy nie Twoje problemy
​zajmują całe Twoje życie

Są relacje, w których coraz trudniej być razem — bo cała uwaga zaczyna iść w jedną stronę. Z czasem Twoja codzienność zaczyna krążyć wokół drugiej osoby — jej stanu, nastroju, kryzysów i trudności.

Gdy bliska osoba zmaga się z uzależnieniem, przewlekłą chorobą, zaburzeniami emocjonalnymi lub destrukcyjnymi zachowaniami, łatwo wpaść w tryb ciągłego czuwania i ratowania.
​
Uwaga przesuwa się na tą drugą osobę. Zaczynasz obserwować, przewidywać i dostosowywać się — sprawdzasz, w jakim dziś jest stanie i co trzeba zrobić, by było „w miarę dobrze”.

W psychologii ten mechanizm nazywamy współuzależnieniem — to utrwalony sposób funkcjonowania w relacji, w którym potrzeby i granice jednej osoby stopniowo schodzą na dalszy plan. To nie oskarżenie ani etykieta, lecz punkt wyjścia do zrozumienia sytuacji i zmiany.​​

 Zmiana zaczyna się w momencie, gdy uwaga przestaje krążyć wokół czyjegoś problemu
i wraca tam, gdzie naprawdę jest potrzebna — do Ciebie.
​— 

Grupa wsparcia

Jeśli czytając o współuzależnieniu masz poczucie: „to o mnie” ​— prawdopodobnie przez długi czas byłaś/eś w relacji, w której czyjś problem stał się osią twojego życia. Być może nauczyłaś/eś się funkcjonować w napięciu, brać odpowiedzialność, przewidywać, ratować — nawet wtedy, gdy było to ponad Twoje siły.

Jeśli to brzmi znajomo, zapraszamy Cię do terapeutycznej grupy wsparcia. To propozycja dla Ciebie, jeśli czujesz, że nadszedł moment, by przestać kręcić się wyłącznie wokół cudzych trudności i zacząć odzyskiwać własne życie — we własnym tempie, z uważnością na siebie.

zapisz się

Prowadzące

---

Grupę prowadzą dwie psychoterapeutki: 
Ewa Norbu i Katarzyna Matyja.
​​
Praca w duecie to większa uważność na proces grupowy, szersza perspektywa i stabilne prowadzenie — to więcej bezpieczeństwa i realnego wsparcia dla uczestników.
​

---

   Ta grupa jest dla Ciebie jeśli:

• Żyjesz lub żyłaś/eś w relacji z osobą uzależnioną albo z kimś, kto od dłuższego czasu zmaga się z poważnym, przewlekłym problemem (np. nieleczoną depresją, nawracającymi kryzysami emocjonalnymi, destrukcyjnymi zachowaniami, uzależnieniem, zaburzeniem osobowości),
• Czujesz, że Twoja codzienność coraz bardziej podporządkowuje się cudzym stanom, nastrojom i kryzysom,
• Często przejmujesz odpowiedzialność za innych, ich emocje, decyzje i konsekwencje,
• Masz poczucie, że „trzymasz wszystko w całości”, nawet gdy jest to dla Ciebie bardzo obciążające,
• Znasz rolę osoby, która „musi być silna” i „wszystko ogarnia”  – i czujesz, że ten koszt jest coraz większy​
• Żyjesz w napięciu, czujności, gotowości do reagowania,
• Masz trudność w rozpoznawaniu własnych potrzeb, stawianiu granic i dbaniu o siebie,
• Chcesz zrozumieć, co się właściwie dzieje z Tobą i jak odzyskać wpływ na własne życie.

Co daje udział w grupie?

​To grupa, w której uwaga wraca do Ciebie.
To przestrzeń, w której odzyskujesz siebie — krok po kroku.

W trakcie spotkań:

• rozpoznasz mechanizmy współuzależnienia,
• nauczysz się kontaktu z własnymi emocjami,
• wzmocnisz poczucie własnej wartości,
• zobaczysz, gdzie kończy się pomoc, a zaczyna życie kosztem siebie,
• zaczniesz stawiać granice w sposób, który wspiera Ciebie i Twoje życie,
• zaczniesz budować relację z sobą opartą na szacunku i uważności.

Jak pracujemy?

Pracujemy w kameralnej grupie, w atmosferze bezpieczeństwa i poufności. To miejsce wspierające proces zmiany poprzez relację i doświadczenie bycia w grupie. Łączymy wiedzę psychologiczną z uważnym przyglądaniem się doświadczeniu. Nie ma przymusu mówienia. Jest miejsce na proces — w tempie, które jest dla Ciebie dobre.

Jeśli czujesz, że to jest dla Ciebie — Zapraszamy!

Czasem jeden krok wystarczy, żeby coś naprawdę zaczęło się zmieniać.
​— 

Dane organizacyjne:​​

Forma: zamknięta, psychoterapeutyczna grupa wsparcia.
Dla kogo: osoby dorosłe doświadczające współuzależnienia (w szerokim rozumieniu obciążających relacji).
Liczba miejsc: ograniczona — pracujemy w kameralnej grupie.
Decyduje kolejność zapisów.
​
Data rozpoczęcia: 26.01.2026
Godziny: Poniedziałki godz 18:30 do 20:30
Czas trwania: 6 miesięcy - w tym czasie realizujemy cały program terapeutyczny.
Cena: pojedyncze spotkanie 140 zł
lub pakiet za miesiąc z góry 480 zł (120 zł za spotkanie).
Miejsce: 
Łódź, Al. Kościuszki 23/25 
Klatka b 2 piętro gabinet 13
Kontakt do nas:
przez formularz zapisu lub telefony i maile w stopce tej strony,
jeśli nie odbieramy telefonu - napisz sms :)

Galeria zdjęć

Dla chętnych, możliwa medytacja przy dźwiękach mis i gongu na koniec zajęć :)