Przestrzeń Psyche Centrum Terapii i Zdrowia Psychicznego

“Kiedy nie jesteśmy już w stanie zmienić sytuacji,
jesteśmy zmuszeni do zmiany siebie”.
~Viktor Frankl

O nas

W Przestrzeni Psyche profesjonalnie wspieramy Cię na drodze do zdrowego i satysfakcjonującego życia oraz rozwijania Twojego potencjału. Jesteśmy specjalistkami w dziedzinach psychoterapii, relaksacji, oraz redukcji stresu. Wierzymy w Twoje możliwości oraz szanujemy Twoją wyjątkowość, możesz liczyć na dyskrecję oraz poszanowanie prywatności z naszej strony.

Pracujemy nowoczesnymi technikami psychoterapeutycznymi oraz nieustannie się w nich doskonalimy. W pracy z Tobą łączymy wiele podejść, w zależności od Twoich indywidualnych i aktualnych potrzeb. Jako terapeutów cechuje nas pogoda ducha oraz pełna empatii i zrozumienia postawa a naszym sukcesem jest Twoje satysfakcjonujące, szczęśliwe i spełnione życie.

Psychoterapia

To proces emocjonalny, który pomaga zmienić błędne struktury poznawcze i założenia na własny temat na takie, które prowadzą do zdrowego i szczęśliwego życia - rolą terapeuty jest w tym pomóc. W Przestrzeni Psyche, stosujemy w tym celu techniki najbardziej uznane i poparte wieloma badaniami nad skutecznością, takie jak terapia poznawczo-behawioralna czy pracująca na głębokich poziomach terapia schematu. Pracujemy również technikami głębokich relaksacji i uważności.

Obszary Pomocy:

stany depresyjne (uczucie przygnębienia lub zniechęcenia, utrata sensu życia, obniżenie nastroju, zachowania autodestrukcyjne, objawy nerwicowe)
stany lękowe (powracające uczucie lęku, napady paniki, fobie)
kryzys emocjonalny (niska odporność na stres, poczucie przeciążenia, rozdrażnienia, wybuchy złości)
kryzys życiowy (rozstanie, rozwód lub utrata bliskiej osoby, utrata lub trudna sytuacja w pracy, doświadczenie trudnej choroby, urazu psychicznego po traumatycznym wydarzeniu)
trudności w relacjach z innymi, w budowaniu szczęśliwych i satysfakcjonujących
konflikty rodzinne i małżeńskie (kryzysy partnerskie, zdrady, nadmierna zazdrość)
wychowanie w rodzinie dysfunkcyjnej np. rodzinie alkoholowej (DDA)
uzależnienia substancjonalne i nie substancjonalne
trudności w podejmowaniu decyzji, poczucie bezradności, bezsilności,
niskie poczucie własnej wartości, poczucie wyobcowania, bycie nierozumianym przez innych, brak zachowań asertywnych
inne zaburzenia zdrowia psychicznego (zaburzenia odżywiania - bulimia, anoreksja; zaburzenia osobowości)
grupy DDA - prowadzimy grupy DDA (dorosłe dzieci alkoholików)
warsztaty rozwoju osobistego warsztaty autoterapii, redukcji stresu, pracy z emocjami itp.

Terapia Par

Pragniesz oprzeć związek na trwałych fundamentach, przejść bezpiecznie przez kryzys, polepszyć jakość partnerskiej komunikacji i wspólnego życia? Przeżywasz trudności w porozumiewaniu się? Wspólne rozmowy kończą się kłótniami, wzajemnym obrażaniem i krzywdzeniem się? Chcesz lepiej poznać swoje potrzeby i potrzeby partnerki/partnera oraz wzajemne oczekiwania? Doświadczasz poważnego kryzysu w związku? Masz poczucie, że oddalacie się od siebie? Zdradziłeś lub doświadczyłeś zdrady?

Psychoterapia poznawczo- behawioralna oraz systemowa par i małżeństw jest metodologią o udowodnionej skuteczności w pracy z parami, które borykają się z różnorodnymi w przebiegu i treści kryzysami i problemami w związku. Terapeuta dysponuje szeregiem interwencji wywołujących oraz wspierających proces zmiany w sytuacji problemowej. Terapia umożliwia partnerom lepsze rozumienie własnych emocji i zachowań, poprawę komunikacji jak również nabycie umiejętności przezwyciężania trudności w związku tak, aby zamiast doprowadzać partnerów do oddalania się od siebie i narastania wzajemnej niechęci wywoływały transformację i wzrost satysfakcji w związku.

W Przestrzeni Psyche na terapię par zapraszamy do Kasi [Łódź]

Interwencja Kryzysowa

Jesteś w bardzo trudnym momencie własnego życia? Doświadczasz lęku, niepokoju, stresu, z którymi nie potrafisz sobie poradzić? Czujesz się niepewnie, brakuje Ci poczucia bezpieczeństwa? Żyjesz w samotności, problemy Cię przerastają? Oferujemy Ci pomoc w kryzysie i skoncentrowanie się na najważniejszym problemie, który jest do rozwiązania w danej chwili, po to, byś mógł/mogła lepiej funkcjonować.

Terapia Schematu

Schemat, to nabyty w toku życia a szczególnie w dzieciństwie, ogólny wzorzec postępowania, który można porównać do scenariusza, według którego postępujemy w ten sam, jakby z góry ustalony sposób. Można powiedzieć, że schemat kieruje postępowaniem człowieka. Niektóre schematy mogą Ci służyć, są jednak takie, które znacznie ograniczają Twoje funkcjonowanie, niweczą plany lub rujnują relacje, z ważnymi dla Ciebie osobami.

Schemat jest zagnieżdżony w najgłębszych pokładach ludzkiej psychiki, pracując terapią schematu docieramy bezpośrednio do podstawy dysfunkcji i problemów. Odkrywamy podstawowe, nie zaspokojone potrzeby oraz wykształcone w dzieciństwie sposoby radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Te sposoby radzenia sobie były jedynymi jakie były dostępne dziecku jednakże jako dorosły człowiek nadal je powielasz nie zdając sobie sprawy z tego, że masz dużo więcej zasobów i możliwości niż kiedy byłaś/byłeś dzieckiem a przede wszystkim, że możesz wykształcić nowe, bardziej dojrzałe mechanizmy lub inaczej mówiąc, napisać dla siebie nowy scenariusz.

Terapia ta jest skuteczna m.in. u osób, które stosowały inne terapie lub mają poczucie, że dotychczasowa terapia na nich nie działa. Jest również dobra dla osób borykających się ze schematem związanym z niepowodzeniem, które stosowały metody coachingowe, które w ich przypadku również nie zadziałały a także jest nieoceniona w pracy z zaburzeniami osobowości.

Czytaj więcej na blogu

Techniki relaksacyjne

Relaksacja stanów lękowych i uwalnianie napięć z ciała

Ludzkie ciało i umysł są nierozerwalnie związane (poza mózgiem znajduje się więcej komórek nerwowych niż w nim samym). Wszystkie nasze przeszkody, szkodliwe nawyki, schematy i ograniczenia są zapisane w ciele pod postacią uwięzionych emocji, napięć i traum. Postawa naszego ciała bezpośrednio przekłada się na postawę w życiu. Np. zamknięta klatka piersiowa przekłada się na zamknięcie względem innych ludzi. Znalezienie balansu i harmonii w naszej pozycji czy płynny oddech przekładają się na balans i harmonię w życiu czy poczucie przepływu (flow). Kultywując zdrową relację z ciałem uwalniamy zawartą w nim energię i uczymy się jak być autentycznymi, zrelaksowanymi i świadomymi we wszystkim, co robimy.

Praca technikami relaksacyjnymi pozwala uwalniać napięcia, stany nerwicowe, depresyjne i lękowe, stres, negatywne emocje oraz traumy.

O nas​

​Psychoterapia