"Wolni od lęku" - J &D Wolpe Książka „Wolni od lęku" zdobyła znaczną popularność na rynku amerykańskim, i to nie tylko wśród psychologów. Przyczyniło się do tego bez wątpienia nazwisko pierwszego autora, które było gwarancją wysokiego poziomu publikacji i kompetentnego, opartego na bogatej praktyce klinicznej, przedstawienia zasad terapii. Dzięki temu, że książkę tę napisał Joseph Wolpe we współpracy ze swoim synem Davidem, uzdolnionym dramatopisarzem, jej jasny i przejrzysty styl – dobrze widoczny również w polskim tłumaczeniu – odbiega na korzyść od często trudnego i mrocznego stylu wielu publikacji naukowych. No i rzecz najważniejsza. Nawet nasi dalecy przodkowie nigdy nie byli wolni od lęku, strachu i niepokoju. Każda epoka ma swoje zagrożenia i również nasz czas, czas przełomu tysiącleci nie jest ich pozbawiony. Jednak lęk, który towarzyszy wielu osobom nieustannie, jest stanem trudnym do zniesienia: dezorganizuje pracę i odbiera radość życia. Dlatego warto wiedzieć, że można się pozbyć tego uciążliwego życiowego towarzysza. Wiele na temat sposobów leczenia lęku – przed podróżą samolotem, przebywaniem w zamkniętych pomieszczeniach, publicznym przemawianiem czy niepowodzeniami w sferze kontaktów seksualnych – można się dowiedzieć właśnie z tej książki. Czytelnik będzie się mógł również przekonać, że opisane techniki terapeutyczne dają trwałe wyniki i nie dotyczą wyłącznie „powierzchniowych", mało istotnych problemów.
Sześć filarów poczucie własnej wartości:
- Praktyka świadomego życia - Praktyka samoakceptacji - Praktyka odpowiedzialności za siebie - Praktyka asertywności - Praktyka życia celowego - Praktyka integralności osobistej Książka ta udziela odpowiedzi na te cztery ważkie pytania. - Czym jest samoocena? - Dlaczego jest ważna? - Co można zrobić, aby podnieść jej poziom? - Jaką rolę pełnią inni w jej kształtowaniu? Kwestia samooceny nazywanej też poczuciem własnej wartości stała się w ostatnich latach tematem modnym w najlepszym tego słowa znaczeniu. Smutna prawda o powszechnym braku zdrowej samooceny wydobywana jest na światło dzienne z ogromną siłą. Nathaniel Branden należy do ścisłego grona prekursorów wiedzy o samoocenie i uzdrawianiu, zaś „Sześć filarów poczucia własnej wartości” to swoista suma jego wcześniejszych doświadczeń i publikacji. |
|